好文荐读:去做一个情绪稳定的成年人

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记得刚毕业踏入社会的时候,我常常在某些瞬间感到迷茫,看不清未来,也过不好当下。

我们很多人都会在某个年纪遇见这样的困惑吧?明明已经很努力地去追求想要的生活,但现实总是很残忍,远方依然很遥远。

有句话说:“理想生活总是风花雪月,但现实却是金戈铁马。”在日常的生活和工作中,总有那么一些人一些事会让我们变得不那么快乐,我们会焦虑、茫然,甚至会失眠、压抑。

你看,情绪真的是一种很矛盾的东西,如果不能学会管理它,就很容易在日复一日的焦虑中消耗自己。你控制不住情绪,它就会吞噬你。

2

我在火车上碰到过一个女孩,她原本坐在我附近的座位上安安静静地看书。后来她接了一个电话,原本平静的语气突然变得激烈起来。通过她的对话,我大致了解到,因为公司结构的变动,女孩的职位也被调整了。显然,她对公司的这个决定十分不满,最后撂下话说“那我选择辞职。”

挂了电话的她,明显静不下心来,和朋友打起电话吐槽。一边聊着一边拧开杯子去接水,就在她接开水的时候,车厢突然出现了一阵小晃动,滚烫的开水顿时淋在她的手上。她惊呼一声,杯子也掉在地上。乘务员应声前来查看,女孩怒气冲冲地质问列车为什么会颠簸,导致自己被烫伤。乘务员赶紧取来药物为她处理,在这个过程中,女孩一直在愤怒地质问。

回到座位后,她依然满脸怨气,动作也比较粗暴,一不留神又把手机屏磕在了桌板的边角上,屏幕裂了一道纹。那一刻,我感觉她的情绪几乎要达到崩溃临界点,她把头埋在自己的胳膊里,或许偷偷地哭了。

我想她也许并不一直都是这样的暴脾气,但一件事接着一件事,而且都没那么让人开心,她心里大概也在想,为什么今天自己这么倒霉吧。但如果她在打电话时能稍微控制一下情绪,也许就不会有接下来的烫伤事故;如果在乘务员帮她解决问题时她能够冷静下来,也许就不会在后来情绪失控的情况下磕坏了手机。

成年人的生活确实不易,适度抱怨是为了避免坏情绪的恶性循环,及时止损对情绪控制来说同样适用。

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之前看过一个采访,被访者说起自己创业初期的窘境,常常忙得连喝口水的功夫也没有;每天应酬不断,应付完一场,马上又跑去下一场。经验不足的她,每天的焦虑和压力大到难以疏解,经常一个人放声大哭。

可一到家门口,她又会立刻擦干眼泪,像没事人一样打开门,绝不抱怨一句。第二天一大早,再次满怀希望地出门。经过几年努力,她终于收获成功。

在我看来,除了自身的实力,她强大的情绪管理能力也是把她推向成功的重要因素。一个懂得管理情绪的人,更容易在人生的道路上拥有好运气。所以无论境况有多么糟糕,我们都不要受制于坏情绪,而要去做情绪的掌控者。

一直很喜欢这样一句话:“你的情绪会影响你的判断,而你的判断会影响你的行为,你的行为也会影响你的习惯,最后你的习惯会影响你的人生。”

那么,好了,从现在开始,不要再为莫名的烦恼纠结到睡不着了。寻找一个合适的方式,好好释放一下自己的坏情绪。明天,再一身轻松地启程吧。

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